Hyperméabilté intestinale source d’inflammation

Les parois intestinales sont perméables pour permettre le passage des nutriments vers le sang mais la muqueuse intestinale est aussi un frein à la pénétration des aliments insuffisamment digérés, des toxiques et des micro-organismes endommagés.Quand ces parois s’enflamment elles deviennent hyper-perméables: c’est le leaky gut ou intestin poreux.

Les causes de cette inflammation sont nombreuses:
- Flore intestinale anormale produite par les abus d’antibiotiques, détruisant la flore protectrice et permettant la prolifération de levures,de mycoses.
- Abus de produits animaux et ingestion insuffisante de fibres favorisant la prolifération d’E Coli, causant des putréfactions au détriment des Lactobacilles,
- Subtances irritant le tube digestif comme l’alcool, la caféine, les additifs,les épices, le sucre industriel…
- Intolérances alimentaires intolérance au lactose,au gluten…
- Abus d’aliments fermentés:pain, fromage, alcool,charcuteries..
- Médicaments comme stéroïdes, anti-inflammatoires non stéroïdiens, anti-acides.

Quand la flore bactérienne s’altère, apparaissent des putréfactions,une inflammation et une hyperperméabilité intestinale.

Pour améliorer un intestin poreux:
- éliminer la cause de l’inflammation: AINS ,corticïdes, antibiotiques, anti-acides, alcool,café ,lait, gluten…
- reformer la flore intestinale avec des lactobacilles et des bifidobactéries
- améliorer la digestion: bien mastiquer, relaxation…
- éviter la constipation,
- prendre de la glutamine afin de régénérer la muqueuse intestinale,et ainsi obtenir une action cicatrisante
- introduire des fibres solubles,
- éviter les aliments qui produisent des décharges biliaires non synchrones commes les graisses saturées, les oranges, les fritures qui sont irritants pour la paroi intestinale,
- réaliser une irrigation intestinale une fois dans l’année.

Pour une bonne digestion:
manger au calme, la bouche fermée,
manger léger, bien mastiquer,
manger sans excès et avec appétit,
éviter de mélanger agrumes avec hydrates de carbone,
sucres avec farines, hydrates de carbone et protéines.

Réference:Dr Régis Grosdidier

Par j Luong viet